含葉黃素的食物有哪些？

葉黃素對(duì)于維持正常視力、緩解眼疲勞具有重要作用。缺乏葉黃素通常會(huì)導(dǎo)致視力下降、近視加深、青光眼等情況。葉黃素缺乏一般是通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充的，葉黃素含量較高的食物有獼猴桃、玉米、蛋黃、芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等。要恢復(fù)視力，平時(shí)還要注意避免用眼過(guò)度和用眼疲勞。還要注意避免情緒大起大落，盡量保持心情平和。外出如果陽(yáng)光強(qiáng)烈，要佩戴太陽(yáng)鏡，避免紫外線直射，如果在室內(nèi)，要保證室內(nèi)濕潤(rùn)，避免眼睛干燥疲勞。