晚上吃瓜子會(huì)胖嗎？有什么危害？

我挺喜歡嗑瓜子的，經(jīng)常是感覺(jué)越吃越香，每天晚上看電視時(shí)都喜歡吃很多?？墒峭蝗宦?tīng)說(shuō)晚上吃瓜子會(huì)發(fā)胖，這是真的嗎？

晚上吃太多瓜子是可能引起發(fā)胖的，所以要適量食用。而且瓜子中含有豐富的脂肪酸和維生素，在飯前嗑瓜子能夠增強(qiáng)食欲，在吃飯后能夠促進(jìn)唾液和胃液的分泌，從而有效的幫助腸胃進(jìn)行消化。經(jīng)常嗑瓜子可以幫助臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，降低體內(nèi)的膽固醇等含量。但是對(duì)于炒熟的味道咸的瓜子，不要食用過(guò)多，否則可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)或者引起上火，導(dǎo)致出現(xiàn)口腔潰瘍和牙齦紅腫等癥狀。