亞麻籽粉的功效與作用是什么？

我有朋友一個從內(nèi)蒙古給我?guī)砹艘恍﹣喡樽逊郏墒俏也恢涝摬辉摮?？我沒有毛病。這個亞麻籽粉應(yīng)該是怎么個吃法呢？會不會有什么副作用??？

亞麻籽是一種不含有膽固醇，同時又富含很多纖維素還有N 3脂肪酸的食物，而N 3脂肪酸是一種對于預(yù)防心臟疾病和其他一些慢性的病的營養(yǎng)成分，經(jīng)常的使用對人體是不會產(chǎn)生副作用的，它的主要功效在于，可以讓肌膚變得嬌柔，有光澤，有一定的減肥作用，可以改善女性月經(jīng)前后的一些綜合癥，可以提升人的抵抗力，可以減輕一些過敏的反應(yīng)，降低哮喘的癥狀，改善關(guān)節(jié)炎的好處。