手腕韌帶扭傷怎么，怎么快速回復(fù)？

這不能急，要慢慢的休養(yǎng)的，一定要減少活動(dòng)量，連家務(wù)也不能做。最好是維持一個(gè)動(dòng)作不要有多余的動(dòng)作。你可以用冰敷的辦法及時(shí)來(lái)降低溫度減少血液循環(huán)，這樣你會(huì)少感覺(jué)到疼痛。連腫脹都會(huì)減輕很多的。如果覺(jué)得還是有點(diǎn)痛，你要抬高你的手臂讓學(xué)員回流，減少患處的血液這樣你會(huì)少通點(diǎn)的。最好還是用繃帶或者是毛巾把你的患處給包裹住，這樣適中的力量壓迫你的傷處就減少出血和緩解淤血的癥狀。