雞蛋的營養(yǎng)是非常豐富的，一般人每天食用一顆雞蛋，一般就可以滿足人體一天對蛋白質的需求，因此建議大家最好養(yǎng)成吃雞蛋的習慣，但是要注意每天食用雞蛋的量不可過多，要適量即可，因為雞蛋所含的蛋白質是非常多的，如果過多的食用，很容易造成營養(yǎng)過剩，身體內的蛋白質攝入過多，此時對身體健康也是有害的，所以要每天食用一只雞蛋。
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