我生完孩子還不久,以前的我基本每天都鍛煉身體,現(xiàn)在在月子里我想適當(dāng)鍛煉,可是我又不能出街,請(qǐng)問(wèn)在家怎么鍛煉身體效果比較好?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:在家也可以做運(yùn)動(dòng),當(dāng)你吃完飯可以適當(dāng)?shù)脑诩依镒邉?dòng)一下,就像在外面散步一樣。而且還可以轉(zhuǎn)呼啦圈。晚上睡覺(jué)前做幾個(gè)仰臥起坐。這樣在你的月子里就完全可以鍛煉了。等到出月子以后再去就沒(méi)有必要了。想要鍛煉身體的人可以去廣場(chǎng)散步或跳舞。另外,在家鍛煉時(shí)也要適量,不過(guò)過(guò)份要求自己今天做多少次鍛煉,因?yàn)轭l繁的劇烈鍛煉反而會(huì)適得其反。
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