生活上的不注意導(dǎo)致很多人都會(huì)容易四肢酸軟,愛出虛汗,失眠盜夢等。這是腎虛的主要幾個(gè)癥狀,腎為人的先天之本,腎虛則元?dú)鈦G失,如果不加以調(diào)理就會(huì)導(dǎo)致身體多種疾病。
腎虛要如何調(diào)理?
一、飲食上要葷素搭配合理,且不可食用過于油膩的食物,燒烤類的時(shí)候盡量少吃。酒也要適量。
二、作息上需要合理休息,禁止不規(guī)律的作息,如果是經(jīng)常夜班的工作者,請?jiān)陲嬍成隙喑郧宓氖澄铩?/p>
三、適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)是保護(hù)腰的一個(gè)很好的方式,打打太極拳,慢跑都是一種改善。
四、著裝上,不要為了漂亮性感而穿露腰裝,特別是冬天,不可使腰受寒。
五、根據(jù)中醫(yī)師的建議,根據(jù)病情適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥補(bǔ)和食補(bǔ)。