由腎虛導(dǎo)致的失眠該怎么辦

我是男性，今年40歲,最近一段時間有點腎虛，全身乏力，還經(jīng)常失眠，想請問下，由腎虛導(dǎo)致的失眠該怎么辦？需要補腎嗎？該怎么樣調(diào)理呢？

你好，男性到了中年，有腎虛的表現(xiàn)也是正常的。如果不是太嚴(yán)重，是不需要到醫(yī)院治療的。而由腎虛導(dǎo)致的失眠，通?？梢圆扇∫韵聨追N方法來緩解睡眠：

一，采取食物補腎的辦法，多吃些韭菜，豬腰子等對補腎壯陽有好處的食物，腎補好了睡覺自然踏實了。

二，心理放松法：早晚用溫水洗臉洗腳，心情放松，睡前喝一杯熱牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量。