由腎虛導(dǎo)致的失眠該怎么辦

我是男性，今年40歲,最近一段時(shí)間有點(diǎn)腎虛，全身乏力，還經(jīng)常失眠，想請(qǐng)問(wèn)下，由腎虛導(dǎo)致的失眠該怎么辦？需要補(bǔ)腎嗎？該怎么樣調(diào)理呢？

你好，男性到了中年，有腎虛的表現(xiàn)也是正常的。如果不是太嚴(yán)重，是不需要到醫(yī)院治療的。而由腎虛導(dǎo)致的失眠，通?？梢圆扇∫韵聨追N方法來(lái)緩解睡眠：

一，采取食物補(bǔ)腎的辦法，多吃些韭菜，豬腰子等對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處的食物，腎補(bǔ)好了睡覺(jué)自然踏實(shí)了。

二，心理放松法：早晚用溫水洗臉洗腳，心情放松，睡前喝一杯熱牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量。