我目前正在運(yùn)動(dòng)減肥,教練說(shuō)肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)熱量太多,然后聚集在體內(nèi)進(jìn)而形成。讓我們?cè)谌粘I钪卸嗍池?fù)熱量方面的食物,不知道食物負(fù)熱量是什么意思,是沒(méi)有熱量的適量嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:你對(duì)負(fù)能量的理解是不正常的,負(fù)熱量食物通常指的是食物所消耗的熱量少于咀嚼食物時(shí)所消耗的卡路里,這樣看起來(lái)就像是食物所吸收的熱量是負(fù)數(shù)。負(fù)熱量食品一般都是低熱量,水分含量高,纖維含量較高。由于這些食物熱量較低,不容易被身體吸收,又具有高水分、高纖維的特點(diǎn),還能吸收體內(nèi)多余的熱量,因此,多吃負(fù)熱量的食物對(duì)身體減肥非常有幫助。另外,利用負(fù)熱量食物減肥還要注意飲食均衡,遠(yuǎn)離高熱量的垃圾食品。
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