問(wèn)

用什么方法戒煙的效果最好

關(guān)鍵詞:戒煙方法香煙

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是在上學(xué)的時(shí)候,就由于跟風(fēng),跟著同學(xué)偷學(xué)抽煙,導(dǎo)致煙癮的?,F(xiàn)在身邊很多朋友都因?yàn)槌闊煹貌×?,自己也想戒煙。但是不知道什么方法比較好用?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    戒煙前,要做好充分的心理準(zhǔn)備,逐步控制吸煙量。計(jì)劃一盒煙抽幾天,一天抽幾支。不找任何超出預(yù)期的理由,將香煙交給家人保管。第二,控制吸煙事件,規(guī)定每天什么時(shí)候可以吸煙。最后,限制只能在陽(yáng)臺(tái)上吸煙的場(chǎng)所。這樣一步一步的控制,最終達(dá)到戒煙的效果。

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