我爺爺已經(jīng)七八十歲的高齡了,最近這些年常常會(huì)被高血壓困擾。我很想知道怎么樣做能降血壓。
在日常的生活中,我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的。
①頭部按摩法
梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,流暢氣血,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),刺激皮下腺體分泌,增加發(fā)根血流量,減緩頭發(fā)的早衰,并有利于頭皮屑和油膩的清除。
梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次,用力適中,頭皮各部全部梳理一遍,每次2~3分鐘。
②飲食調(diào)理法 多吃芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、菠菜、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。
溫馨提示: 在平時(shí)我們可以采取的降壓方法有很多,但是在降壓的時(shí)候我們必須注意不能亂降壓。切記不要瞎吃降壓藥和亂用偏方。