產后恢復很重要，新手媽媽們要重視

1、產后6小時內

（1）躺著的姿勢：術后回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數(shù)剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術后去枕平臥可以預防頭痛；同時，平 臥位頭偏向一側，還可以預防嘔吐物的誤吸。

（2）腹部放置沙袋：有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。

及時哺乳：寶寶餓了，護士會把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復原。

（3）禁食：在術后6小時內應當禁食。

2、產后一星期

（1）大量飲水：產后的三到五天內，媽媽的身體還是很虛弱。傷口仍然疼痛，年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的。最好引用熱茶和不低于室內溫度的水，這些都能促進腸子的蠕動。

（2）及時排便：剖腹產后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿潴留和大便秘結。因此更應該按正常的作息，養(yǎng)成習慣，及時大小便。

（3）請家人都來幫忙：剖腹產的媽媽一般是5-7天出院。在出院之前，年輕的媽媽需要找好能夠幫助她共同分擔家務勞動、做飯和帶孩子的幫手。

（4）飲食：當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化?？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲

3、產后兩個月內

（1）不要負重：現(xiàn)在寶寶是年輕母親時候中的一切。這個時候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

（2）不要自己開車：在產后的頭兩、三個星期不要自己開車。踩離合器、剎車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應。

4、產后心理恢復

剖腹產后身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創(chuàng)傷。女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。

5、剖腹產坐月子要多久

不管是剖還是順，科學中提倡恢復體形最佳期是產后六個月內，但這一點對生活中的我們似乎有點難！其實剖腹產后身材是慢慢會恢復的，如果在哺乳期間，為了寶寶的口糧，建議媽媽不要進行減肥。只要斷了奶，體形就會恢復得很快。