孕婦能吃嗎
魚(yú)的蛋白質(zhì)豐富,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類(lèi),且屬優(yōu)質(zhì)蛋白,易消化。魚(yú)還含有豐富的維生素A、維生素D,礦物質(zhì)含量也較高。魚(yú)肉不僅可以預(yù)防心血管病,而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此,懷孕的媽媽?xiě)?yīng)多吃魚(yú)。
2功效和作用
健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、祛風(fēng)、消除水腫
3營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ,緩沖貧血,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
2、富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
上火嗎
不上火
5副作用
無(wú)副作用
6能吃嗎
可以吃
7怎么吃
清蒸黃骨魚(yú):黃骨魚(yú)肉質(zhì)鮮甜,清蒸最能凸顯黃骨魚(yú)的鮮美。
黃骨魚(yú)燉湯:黃骨魚(yú)也可以用作燉魚(yú)湯,味道鮮甜可口。
香煎黃骨魚(yú):黃骨魚(yú)魚(yú)刺多,煎食香脆松酥,能直接把魚(yú)刺食用,口感極佳。
禁忌人群
黃骨魚(yú)是動(dòng)風(fēng)發(fā)物,患有頑固瘙癢性皮膚病、紅斑狼瘡以及國(guó)民體質(zhì)的人應(yīng)忌食。也不適宜淋巴結(jié)核、乳支氣管哮喘、癌腫的患者食用黃骨魚(yú)。
9適宜人群
適合患有心血管疾病的人群、哺乳期女性食用黃骨魚(yú)。
10保存方法
冷藏即可
11挑選技巧
市面上有兩種尺寸的黃骨魚(yú),大的黃骨魚(yú)大約為500克,小的黃骨魚(yú)大約150克,可依據(jù)個(gè)人需要挑選。在購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)該挑選魚(yú)體粗壯、表皮有光澤、新鮮活躍的黃骨魚(yú)。
12制作技巧
黃骨魚(yú)去腥:在烹調(diào)時(shí)加入姜絲、大蔥,可以去除黃骨魚(yú)的腥味。