小兒腹脹預(yù)防
1、少食易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物：
如土豆、紅薯、面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不食不易消化的食物：
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣：
改變狼吞虎咽的習(xí)慣，因進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、防止不良情緒：
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸。
5、增強(qiáng)體質(zhì)、適度補(bǔ)充纖維食物：
注意鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。 高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后，多進(jìn)食富含維生素的新鮮蔬果。
6、預(yù)防胃腸道疾患：
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，如過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等等。
