頸椎小關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性退變性關(guān)節(jié)炎預(yù)防
1)注意良好的睡眠體位和工作體位
人每天6~9小時(shí)是在睡眠中度過,因此頭頸部放在合適的位置對(duì)于預(yù)防因勞損引起小關(guān)節(jié)疾病有較重要意義。一般認(rèn)為頭頸部保持自然后伸位較理想,切忌“高枕無憂”。工作中,則需避免同一體位持續(xù)太久,注意改進(jìn)工作條件,堅(jiān)持勞逸結(jié)合,堅(jiān)持做工間操,必要時(shí)則需更換工種。
2)注意自我保護(hù),
預(yù)防外傷 盡管俗話說“有禍躲不過”,但在乘車,乘飛機(jī)時(shí)使用安全帶可減少創(chuàng)傷程度,減慢疾病的發(fā)展。
3) 其他:
由于車禍牽涉到法律、經(jīng)濟(jì)賠償?shù)仍S多社會(huì)問題,因此,由此引起的慢性頸痛是否由精神性因素或小關(guān)節(jié)器質(zhì)性疾患引起,需特別注意鑒別。