橙子的營養(yǎng)價(jià)值和吃法

1、橙子減肥嗎

吃橙子本身不可以減肥，但是橙子含熱量極低，減肥的時(shí)候吃橙子可補(bǔ)充營養(yǎng)，還可讓人產(chǎn)生飽腹感，主食攝入勢必減少，所以有減肥的功效。吃橙子減肥的時(shí)候還不用擔(dān)心攝入過多的熱量。橙子含維生素極其豐富，減肥的同時(shí)可美白皮膚。橙子減肥方法：早餐吃雞蛋和粥，喝少量的溫鹽水。中午吃蔬菜粥和適量的豬瘦肉，晚上飲用一杯橙汁，吃一小片面包。

2、蒸橙子治咳嗽

小孩咳嗽討厭吃藥的時(shí)候可吃蒸橙子治療咳嗽。具體的做法：在盆里面放入少量鹽水，把橙子清洗干凈后放到盆里面泡一下，作用是鹽水清除橙子表面的病菌。泡十五分鐘左右即可。泡好的橙子用刀切成小塊（橙子皮一起切）。切好后放入小蒸籠里面蒸十分鐘到十五分鐘左右，蒸之前還可在橙子表面撒上適量的食鹽。出鍋后待涼直接食用，最好連同橙子皮一起吃下。

3、橙子是酸性還是堿性

雖然橙子味道酸，但屬于堿性食物。因?yàn)槌茸颖怀赃M(jìn)肚子后可增加血液的堿性。食物是酸性還是堿性不能單從味道來判斷。水果多有酸味，但吃到肚子后被人體消化吸收會(huì)促使身體內(nèi)堿性離子增多，比如鉀離子、鎂離子增多，這類離子可使得體液呈堿性。沒有酸味的食物，比如魚肉、豬肉、糖類食物等卻是酸性食物，吃后會(huì)讓體液成酸性。其實(shí)堿性食物中所含金屬離子較多，比如鐵、鈣、鋅等。

4、橙子吃多了會(huì)怎么樣

橙子一次吃太多會(huì)不容易消化，促使身體發(fā)虛熱，久而久之肝氣遭到損傷。橙子吃太多導(dǎo)致皮膚發(fā)慌，停止吃橙子一段時(shí)間后皮膚可恢復(fù)正常。有人認(rèn)為橙子吃太多會(huì)上火，這是不正確的。橙子是寒涼性質(zhì)的食物，多吃可去火。多吃橙子有好處，比如可和中開胃、提高食欲、改善肝胃郁熱等。尤其飯后適當(dāng)吃橙子可幫助消化。其實(shí)橙子中所含的維生素c多集中在橙肉的細(xì)胞壁中，所以榨取橙汁飲用補(bǔ)充維生素c的效果更好。

5、來月經(jīng)可以吃橙子嗎

雖說橙子是寒涼性質(zhì)的食物，但健康的經(jīng)期女性是可以適量吃橙子的。橙子含豐富維生素c以及維生素p，吃橙子可增強(qiáng)身體抵抗力，還可增加血管彈性，可起到降血脂、血壓、膽固醇的作用。橙子中所含纖維以及果膠豐富，吃橙子后胃腸蠕動(dòng)加快，能清理腸道垃圾，幫助身體排除有害物質(zhì)。吃橙子還可治療感冒、提高食欲、緩解腹脹腹痛。橙子中含有抗氧化成分，吃后可延緩皮膚衰老。

參考文獻(xiàn)