疏肝理氣應(yīng)該怎么做

1、疏肝理氣的穴位

疏肝理氣就是疏散肝氣里面的郁結(jié)肝在五行里面是屬于木主要是起輸氣的作用也是人體藏血的器官，可以按檀中穴和肩井穴檀中穴在兩乳頭連線之中起到順氣的作用，肩井穴位于頸和肩胛外端連線的中點(diǎn)可以舒緩壓力有效的緩解頸部的疲勞，太沖穴和足三里，太沖穴是在足背的第一個(gè)大腳拇指與第二個(gè)腳拇指的后方按這個(gè)穴位可以降火理氣足三里在外側(cè)膝蓋四個(gè)手指的地方。

2、疏肝理氣食療法

治療疏肝理氣的話可以吃蓮藕因?yàn)?a target="_blank" href="/yinshi/lianou-3356.html">蓮藕能夠起到通氣的作用同時(shí)也能夠健脾胃，蘿卜也是能夠起到順氣健胃的作用此外也能夠化痰青蘿卜的效果會(huì)更好，山楂也是可以順氣活血化痰消食的在吃山楂的時(shí)候要適量不宜多吃胃酸比較多的人不要去吃，玫瑰花具有清肝理氣的功效也能幫助安神寧心可直接用玫瑰花泡茶喝還有麥冬五味子枸杞和百合一起煮水喝也可以煮粥。

3、郁氣郁結(jié)的癥狀

情緒長(zhǎng)時(shí)間比較抑郁然后肝不暢通就可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)有很多都在女性身上表現(xiàn)出來(lái)危害比較大所以早發(fā)現(xiàn)早檢查早治療，在腸胃方面會(huì)不舒服然后出現(xiàn)肝氣郁結(jié)所以會(huì)不想去吃飯從而導(dǎo)致新陳代謝變得緩慢身上沒(méi)有力氣也不愿意去運(yùn)動(dòng)然后會(huì)導(dǎo)致體重增加，月經(jīng)也出現(xiàn)紊亂月經(jīng)量變少失眠和頭暈等癥狀還可能引起乳腺疾病等。

4、疏肝解郁茶

舒肝郁結(jié)可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀有兩個(gè)肋骨會(huì)脹痛胸悶不舒服惡心嘔吐然后不想吃飯等，女性的話會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)比較紊亂可以用一些中藥像是柴胡白芍和元胡等，此外還可以疏肝郁解郁的有陳皮青皮和木香等也可以去醫(yī)院服用一些藥物效果會(huì)更佳，也可以喝茶如姜茶佛手和玫瑰花茶以及喝紅糖等都能夠起到治療的效果，泡溫泉也是一個(gè)很好的方法可以疏肝解郁。

5、疏肝理氣吃什么藥

肝郁氣滯的話可能會(huì)導(dǎo)致頭暈胸悶和食欲不振等，然后女性的話會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛月經(jīng)失調(diào)等癥狀，可選用佛手或者玫瑰花茶用5克的薄荷10克的佛手5塊的玫瑰花然后用沸水沖泡直接喝，也可以用夏枯草菊花茶8克的夏枯草10克的金銀花10克的菊花直接用開水泡，柴胡也可以起到通氣的作用治療肝氣郁結(jié)也很有效果也可以按摩身上的穴位等或者食療如芹菜和蘿卜等。

參考文獻(xiàn)