減肥的方法

1、中醫(yī)點穴減肥

中醫(yī)點穴是近年來新興的一種減肥方法，而且能夠幫助人們減肥的穴位有很多比如說關(guān)元穴、氣海穴、水分穴等。而且這種減肥方法是很科學(xué)的，比如說經(jīng)常按摩水分穴不但能夠促進胃腸蠕動同時可以排出體內(nèi)多余的水分進而防止水腫的出現(xiàn)；其次關(guān)元穴和氣海穴位于腹部，經(jīng)常刺激該穴位的話能夠加快人體排氣、排便，有效的促進的了胃腸蠕動。

2、養(yǎng)生減肥食譜

生活中能夠養(yǎng)生的減肥食譜很多。首先可以食用枸杞薏米粥，這是因為枸杞能夠達到消腫的目的，經(jīng)常食用的話能夠解決水腫帶來的煩惱，同時枸杞還有滋陰養(yǎng)顏的功效所以它不僅能夠減肥還能夠美容；其次早上喝一杯蜂蜜水而中午吃紅花雞蛋面也能幫助減肥，這種食療方法主要是降低體內(nèi)脂肪的含量；除此之外綠豆枸杞粥、山楂水也能達到減肥的目的。

3、中醫(yī)按摩減肥

中醫(yī)按摩減肥也就是人們常說的穴位減肥法，在按摩的過程中刺激穴位進而促進通經(jīng)活絡(luò)促進代謝循環(huán)。其實生活中減肥的方法有很多，在按摩減肥的同時還需要進行飲食上的護理，比如說平時多吃一些利尿、排水的食物，像冬瓜和西瓜等可以降低身體水腫的癥狀；同時還需要多吃富含維生素以及纖維素的食物，例如蘋果、草莓、雪梨等經(jīng)常吃的話會加速排便。

4、秋季養(yǎng)生減肥

秋季養(yǎng)生減肥首先可以通過運動來達到目的，因為秋季氣候涼爽很適合戶外運動，在平時閑暇的時候可以在戶外跑跑步、爬山、打球等，這些運動都能促進體內(nèi)熱量的消耗進而減少脂肪的堆積，而且還可以在健身房鍛煉，像游泳、瑜伽都是不錯的選擇。不過養(yǎng)生還可以通過飲食來達到目的，適合秋季減肥的食譜有玫瑰酒釀米山藥、松子豆腐、醋泡雞蛋等。

5、如何養(yǎng)生減肥

養(yǎng)生減肥的方法有很多比如說進行運動，其中備受人們關(guān)注的就是進行瑜伽鍛煉，瑜伽是新興的一種運動方式人們在運動的過程中不僅能加速脂肪的燃燒，同時還能修生養(yǎng)性達到心靈上的共鳴；其次減肥也不離不開飲食，養(yǎng)生的減肥法是不能節(jié)食、禁食的，平時要多吃一些清淡的食物像水果和蔬菜，例如香蕉、蘋果和奇異果等；除此之外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食。

參考文獻