活血化瘀的方法有哪些

1、活血化瘀的食物有哪些

咳嗽多痰主要還是肺功能受到影響。梨有很好的清熱解毒以及生津潤肺等效果，平時(shí)可以用冰糖或蜂蜜煮梨服用；白蘿卜能起到清熱化痰、消熱解毒的效果，因此對肺功能也是有很好的滋補(bǔ)作用，做菜或者煮湯時(shí)加入白蘿卜都可以，若能與甘蔗、蓮藕等一起吃，會發(fā)揮更好的效果。另外平時(shí)可以用紅糖、生姜、大棗一起煮湯服用，大棗本身就有滋補(bǔ)的作用，再加上生姜有驅(qū)寒祛濕的作用，一起煮湯服用對祛痰止咳有很顯著的作用。

2、活血化瘀的穴位

身體上有很多對活血化瘀有幫助的穴位，可以在平時(shí)多按摩這幾個(gè)穴位來增強(qiáng)活血化瘀效果。三陰交穴位，在內(nèi)踝高點(diǎn)處上方3寸的位置；合谷穴是在手背上第一個(gè)和第二個(gè)的掌骨之間，大概在第二個(gè)掌骨的中點(diǎn)的位置；曲池穴是位于肘橫紋外端和肱骨的外踝連線的中點(diǎn)位置；足三里穴是在犢鼻穴的下面3寸的位置。經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位對可以疏通經(jīng)脈，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，有比較好的活血化瘀效果。

3、活血化瘀的水果

淤血過多時(shí)，會導(dǎo)致人體血液出現(xiàn)氣血阻礙現(xiàn)象，千萬不要吃寒性的水果，但是水果很少有溫性，溫?zé)嵝跃佣?，所以可以選擇相對中性的水果來進(jìn)行活血化瘀，平時(shí)可以多吃葡萄、龍眼、蘋果、菠蘿等水果，這些水果屬于相對中性的水果，不會對人體產(chǎn)生寒性刺激，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、防止氣血阻礙的效果，但是水果不能吃太多，否則對活血化瘀效果不利。

4、活血化瘀祛斑的中藥

藏紅花和丹參都有很好的活血化瘀的效果。藏紅花是一種具有很高的藥理價(jià)值的花卉，在調(diào)節(jié)身體免疫功能、保護(hù)肝臟和心臟、抗擊腫瘤上都有顯著的療效，尤其是在活血化瘀上有更加突出的療效，它能起到疏通經(jīng)絡(luò)、防止血液受到阻礙的作用，還能有一定的祛斑效果；丹參性微寒、味苦，具有很好的活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛等效果，尤其對閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有顯著功效。但是中藥不能多吃，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

5、 祛痰止咳的食物

咳嗽多痰主要還是肺功能受到影響。梨有很好的清熱解毒以及生津潤肺等效果，平時(shí)可以用冰糖或蜂蜜煮梨服用；白蘿卜能起到清熱化痰、消熱解毒的效果，因此對肺功能也是有很好的滋補(bǔ)作用，做菜或者煮湯時(shí)加入白蘿卜都可以，若能與甘蔗、蓮藕等一起吃，會發(fā)揮更好的效果。另外平時(shí)可以用紅糖、生姜、大棗一起煮湯服用，大棗本身就有滋補(bǔ)的作用，再加上生姜有驅(qū)寒祛濕的作用，一起煮湯服用對祛痰止咳有很顯著的作用。

參考文獻(xiàn)