黑豆的功效和食用方法

1、黑豆的食用方法

煮粥時(shí)里面加上黑豆，可以用薏米，蓮子，枸杞，紅棗，黑豆，黑芝麻，一起煮粥，在煮粥之前盡量將黑豆浸泡3個(gè)小時(shí)，這樣熬出來的黑豆粥，才會(huì)更加的細(xì)嫩。也可以用黑豆，紅棗，黃豆。黑芝麻。一起打黑芝麻糊，將黃豆和黑豆，浸泡，一個(gè)小時(shí)左右，將紅棗去核，將食材直接的放入豆?jié){機(jī)中，打成米糊，喜歡吃糖的朋友，里面還可以加上一些少量的冰糖。

2、孕婦吃黑豆有什么好處

黑豆中含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，孕婦在懷孕期間，身體的吸收能力比較差，選用一些黑豆，可以讓孕婦的身體，吸收食物更快。幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加孕婦抵抗疾病的能力，并可以預(yù)防感冒的發(fā)生。并且黑豆中含的鈣比較高，不僅僅可以給自己補(bǔ)鈣，杜絕孕晚期出現(xiàn)的缺鈣現(xiàn)象，也可以促進(jìn)孩子的骨骼成長(zhǎng)和發(fā)育。幫助，預(yù)防腿疼，腿抽筋的現(xiàn)象。

3、怎樣吃黑豆最好

我們可以用一天清水，將你想黑豆浸泡，然后和一些花生在一起煮，這樣可以涼拌吃，可以，真正的體現(xiàn)，黑豆中補(bǔ)鈣的價(jià)值。也可以將黑豆，煮粥，打豆?jié){，米糊，熱炒都可以起到一定的營養(yǎng)價(jià)值，可以將黑豆，黃豆，紅棗，枸杞等，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)腎，幫助消化，促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，增加身體的抵抗力，幫助腸胃的蠕動(dòng)，都是很不錯(cuò)的選擇。

4、黑豆怎樣吃最補(bǔ)腎

首先我們要將黑豆浸泡，然后用一些韭菜，煮幾分鐘后，將浸泡好的黑豆，和韭菜一起煮，這樣煮好后，我們可以吃黑豆，喝水，將煮爛的韭菜扔掉，補(bǔ)腎的效果很好，也幫助身體更好的吸收到黑豆和韭菜的營養(yǎng)成分?；蛘呤褂靡恍┖诙勾蚨?jié){，也可以將黑豆，黃豆，大米，紅糖，小米，枸杞，百合熬粥，這樣補(bǔ)腎的效果都是很不錯(cuò)的。

5、黑豆的營養(yǎng)

身體出現(xiàn)的血脂高，血壓高選擇黑豆，有降脂降壓的好處。在平時(shí)使用黑豆，可以有補(bǔ)腎的好處，但是一定要適量，不要過于太多，不然會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過剩，引起消化不良。身體出現(xiàn)水腫，黑豆可以消腫。也可以緩解，便秘，胃脹，胃氣的情況。黑豆中也含有比較多的維生素e，可以幫助我們美容皮膚，尤其是抗衰老的效果比較明顯，延緩皮膚的衰老，除去體內(nèi)的垃圾。

參考文獻(xiàn)