橙子的功效

1、橙子怎樣治咳嗽

橙子有止咳平喘的作用，但是要注意吃橙子的方法。第一種方法是蒸橙子，首先把橙子放到鹽水里泡一段時(shí)間，然后在橙子頂部大概兩厘米的位置用刀切開，用筷子在橙子果肉里插幾個(gè)人洞，在將鹽放入洞中，然后放在蒸鍋里蒸半個(gè)小時(shí)，可以用勺子將果肉全部挖出。第二種方法是將橙子放在煤火上烤幾分鐘，等橙子的表皮微微焦黑即可食用。

2、檸檬水怎么喝減肥

檸檬水要晚上喝，每天要控制飲用量多大容易傷胃，500毫升是中加入一到兩片的檸檬片即可，需要加入新鮮剛榨的檸檬汁，泡檸檬汁最好是使用溫水。檸檬水當(dāng)中的檸檬酸能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的宿便。每天晚上睡覺半個(gè)小時(shí)前喝一杯檸檬水，還可以在檸檬水里加一些蜂蜜，蜂蜜的減肥效果也比較好。每天喝3升以上的檸檬水，可以搭配菊花、玫瑰花和維生素C。

3、橙子的營養(yǎng)價(jià)值

橙子的營養(yǎng)價(jià)值很高，橙子當(dāng)中有各種酸能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并且能達(dá)到美容的效果。橙子當(dāng)中富含維生素c和維生素p，能夠疏通血管，達(dá)到治愈膽固醇含量高、血管硬化等心腦血管疾病，橙子還能預(yù)防膽結(jié)石。橙子當(dāng)中富含果膠和纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，快速排出體內(nèi)的宿便。橙子當(dāng)中富含果糖以及維生素，能夠提高人的抵抗能力。

4、怎樣才能減肥最快最有效

減肥必須要從運(yùn)動(dòng)是飲食下手，每天做一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，慢跑能夠塑型、游泳能夠瘦全身。有很多人的手臂和腰部的贅肉比較多，可以平舉雙手半個(gè)小時(shí)甩走蝴蝶袖，每天做卷腹拉伸腰部的肌肉將脂肪轉(zhuǎn)化為汗液排出身體。想要減肥的話每天要多吃蔬菜，蔬菜的熱量比較低還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排毒排便。不要吃脂肪含量高的食物不要吃油炸口味重的食物。

5、鹽蒸橙子的功效與作用

橙子的營養(yǎng)價(jià)值比較高，鹽有止咳的作用，在冬季鹽蒸橙子有化痰止咳的功效。橙子當(dāng)中的那可汀、橙皮油是藥當(dāng)中的主要成分，那可汀有止咳的作用橙皮油有化痰止咳的作用，高溫蒸橙子能夠?qū)⑦@兩種成分提取出來，服用之后效果很明顯。鹽也有化痰的作用，但是用鹽蒸橙子的時(shí)候鹽不能給太多。肚子不舒服、上火腹瀉的朋友們也可以吃鹽蒸橙子，因?yàn)槌茸有詻瞿軌蛘{(diào)解胃火。

參考文獻(xiàn)