便秘的危害及治療

1、便秘吃什么食物最好

出現(xiàn)便秘盡量多吃一些讓腸胃蠕動，含纖維比較高，并且容易消化的食物。我們可以吃一些白菜，竹筍，白蘿卜，綠豆芽，芥菜，土豆，韭菜。茄子，菠菜，蘑菇，香菇，水果上盡量多去一些無花果，哈密瓜，橙子，獼猴桃，李子，香蕉，草莓，酸棗，桔子，也可以多吃一些能鯉魚，鯽魚。而且也盡量的多吃一些五谷雜糧小麥，大奶，糯米，薏米，燕麥，玉米，芝麻。

2、香蕉治便秘嗎

香蕉可以改善腸胃，幫助通便，香蕉中含的膳食纖維比較高?？梢宰屛覀兊纳眢w更好的吸收到水分，起到潤腸通便的好處，想要讓香蕉通便，我們可以配一些山楂，或者是蘋果，一起來使用，這樣調(diào)理腸胃的效果就會更好，而且經(jīng)常使用，一些酸奶，沙拉，弄一些水果香蕉沙拉，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也有效地調(diào)理我們的脾胃。起到，緩解通便困難的困擾。

3、長期便秘的危害

經(jīng)常的出現(xiàn)便秘，會讓人的皮膚變得粗糙暗黃，因?yàn)楸忝匾膊荒苁苟舅赝ㄟ^大便，排出自己的體外，就引起一些皮膚的問題，并且，還會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)體臭，口臭，腹部疼痛，惡心，而且也會容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，心情低落。而且便秘還很容易引起脫肛的現(xiàn)象，或者是痔瘡，一些肛腸的疾病，都是因?yàn)樵诹?xí)慣性的便秘而引起的，你一定要多喝水，可以多喝一些玫瑰花水，綠茶水，幫助通便潤腸。

4、益生菌治便秘嗎

益生菌可以調(diào)節(jié)我們出現(xiàn)的胃腸疾病，消化不好消化不良。但是，對于便秘來說，有一定的輔助作用，但是治療便秘的效果不是很好，我們?nèi)粝胍委煴忝兀刻於家B(yǎng)成喝水的習(xí)慣，尤其是早晨第一杯水非常的重要，幫助排毒，解決便秘，美容養(yǎng)顏的效果，每天按時(shí)養(yǎng)成排便的習(xí)慣，多吃一些，幫助腸胃蠕動的食物，可以吃，蘋果，香蕉，適當(dāng)?shù)暮纫恍┮嫔崮?，都是對便秘有一定的輔助作用。

5、肚子脹不消化便秘

當(dāng)肚子存在脹氣，便秘，胃腸消化不好，那么我們可以采取一些使用，薰衣草精油泡腳來解決我們腸胃的消化，對于便秘還有一定的緩解作用。也可以用熱毛巾，熱敷我們的肚子部位，然后嗷嗷一些白蘿卜水，里面加上一些冰糖，治療脹氣和消化不好的效果比較明顯，但是對于便秘，便秘我們可以使用一些香蕉，里面加上酸奶，蘋果，橘子，獼猴桃，火龍果。一起涼拌食用，每天堅(jiān)持，對于腸胃的消化，解決便秘，有一定的輔助作用。

參考文獻(xiàn)