怎么養(yǎng)胃

1、什么東西養(yǎng)胃又治胃病

能夠起到養(yǎng)胃且治療胃病的東西有很多種，其中五谷雜糧類主要有小米、薏苡仁以及綠豆等，而且在熬制時可以適當添加一些銀耳、蓮子及紅棗等食材。同時也可以在平時多吃馬鈴薯、南瓜等一類新鮮蔬菜，還可以經(jīng)常吃蘋果、香蕉和獼猴桃，或者用柚子和檸檬沖水飲用，這樣都可以防止胃酸分泌過多，并緩解出現(xiàn)的胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病。

2、養(yǎng)胃的最好方法

養(yǎng)胃的最好方法是通過食物調(diào)理等方式實現(xiàn)，建議在平時要養(yǎng)成良好合理的用餐習慣，不能有偏食挑食和暴飲暴食的情況出現(xiàn)，也要盡早戒酒戒煙，且一日三餐都最好以五谷雜糧和蔬菜為主，也要多吃山藥、百合等具有健胃消食作用的食物。同時應該經(jīng)常按摩足三里穴和內(nèi)關(guān)穴等穴位，并盡量保持放松的心情，這樣有助于降低胃部代謝負擔。

3、生花生米養(yǎng)胃嗎

生花生米是一種低鈉堿性食物，經(jīng)常適量食用一些可以幫助中和胃酸，并保護胃粘膜，從而起到養(yǎng)胃健胃的功效。不過該食物的這一功效并不是十分明顯，因此一定不能完全依賴，最好從一日三餐上進行調(diào)理，多吃一些富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果類食物，而且要減少飲用白酒、咖啡等刺激性飲品，這樣長時間下去就可以讓胃部功能得到有效提高。

4、早餐吃什么養(yǎng)胃

合理均衡的早餐安排可以起到明顯的養(yǎng)胃健胃效果，建議可以選擇吃全麥面包或者饅頭，并且可以使用小米、大米以及綠豆等五谷雜糧熬制湯粥食用，同時也可以加入一些食用堿，還可以搭配土豆等新鮮蔬菜和水果吃。除此之外飲品可以選擇低脂型純牛奶、鮮榨豆?jié){等，不過一定要事先加熱，避免食用生冷食品，以免會對胃部產(chǎn)生不良刺激。

5、減肥養(yǎng)胃粥

減肥養(yǎng)胃粥的種類比較多，其中功效較為顯著的使用粗糧熬制，且加入一些百合、銀耳以及蓮子等輔助食材的湯粥，主要有銀耳蓮子粥、小米南瓜粥以及紅棗山藥粥等。同時也可以使用新鮮蔬菜制作粥類食物，比如胡蘿卜粥、小米菠菜粥等。另外，還可以適當食用一些肉食，像皮蛋瘦肉粥等都是不錯的選擇，這樣都可以起到一定的減肥及養(yǎng)胃作用。

參考文獻