熱水泡腳的益處

1、用熱水泡腳有什么好處

用熱水泡腳的話能更好地促進身體里面的血液循環(huán)，能夠幫助身體里面的血管擴張，還能夠使身體變得更加的溫暖。一旦身體里面的血氣通暢，血液流動速度加快就能夠很好的抵抗外界寒氣的入侵，能夠使身體的抵抗力和免疫力增加。睡覺之前用熱水泡腳還能在一定程度上面幫助緩解身體的疲勞，有助于睡眠。也能夠緩解精神壓力，是身體更加的輕松。

2、中藥泡腳

中藥泡腳對身體保健有非常好的效果，它是借助水的熱度，在熱力作用下將中藥里面的有效成分盡快地被身體吸收通過血液循環(huán)起到改善身體的作用。泡腳的時候可以在一些泡椒水里面放入中藥比方說芡實，肉桂，蛇床子?；蛘呤?a target="_blank" href="/baike/shengjiang/">生姜，大黃。都有比較好的保健養(yǎng)生的效果而且在泡腳的同時還要注意對腳底進行按摩，這樣能夠起到事半功倍的效果。

3、艾葉泡腳減肥

艾葉泡腳有一定的減肥效果。愛液有著非常好的抗菌消炎的效果，而且能夠幫身體里面的濕氣，通過泡腳排出。對于下半身比較肥胖，并且平時有水腫情況出現(xiàn)的女生，可以經(jīng)常使用艾葉泡腳。這種減肥方法能夠幫助身體血液循環(huán)在下半身加快。但是在泡腳的時候一定要注意盡量不要空腹的時候泡腳，而且要保持，一個正常的血糖狀態(tài)，避免出現(xiàn)低血糖的情況。

4、晚上泡腳的最佳時間

晚上泡腳的最佳時間，最好是在睡覺前半個小時之前泡腳最有效果。而且泡腳的時間最好不要超過30分鐘，水溫也不要超過40度，不然有可能會使你的心臟負(fù)擔(dān)加重。同時在晚上9點鐘的時候是泡腳的最佳時間因為這時候腎臟的功能非常的虛弱，如果這時候泡腳的話，能夠幫助全身血液循環(huán)加快，能更好地幫助腎臟修養(yǎng)。在一定程度上面能夠緩解精神上和身體上的疲勞，幫助身體恢復(fù)精力，有助于睡眠。

5、失眠用什么泡腳

失眠的時候可以使用一些中藥泡腳的方法來進行調(diào)理，在泡腳水里面可以放入，川穹，香附，郁金，百合，柴胡，五味子。這個是非常好的改善睡眠效果的一個重要配方。而且這種泡腳的方法效果不會一次就非常的好。要改善睡眠還是需要長期的堅持，白天要注重運動鍛煉，并且泡腳的水不要過燙，茶水在40度的水就可以了，同時泡腳的時間也不宜過長以30分鐘為最佳的時間。

參考文獻