減肥粥的種類

1、什么粥減肥效果最好

所謂減肥粥就是在粥中放些促進消化的食物，這類食物不但能夠促進消化，同時熱量很小，除了有飽感以外，能夠促進脂肪的代謝。如山楂粥、海帶粥、車前草粥等。山楂不但熱量小，同時有很好的促進消化和排毒的功效，把山楂洗凈，去籽，切成小丁，兌到粥中，一起煮熟，食用前放些冰糖即可，不但有很好的減肥效果，同時可以促進食欲。

2、玉米粥減肥嗎

玉米粥有很好的減肥效果，玉米面是粗纖維食物，有很好的促進消化的作用，玉米中的脂肪也很少，經(jīng)常食用可以促進排便，有利于減肥。當然可以在玉米粥中放些其它的減肥食材效果會更好，如放些山楂、車前草、海帶等，可以起到更好的減肥效果。做為減肥來說，飲食是其中重要的一部分，除了飲食以外，還有適當?shù)腻憻挏p肥，同樣不可忽視。

3、瘦身粥的做法大全

瘦身粥的種類有很多，如薏仁紅薯粥、小米山楂粥、豆蔻粥、黑菜木耳粥、冬瓜粥、西葫蘆粥等，很多食材都有不錯的減肥作用，尤其是一些水果或蔬菜，把這些水果或蔬菜洗凈，切碎，放到粥中同煮，就可以做為減肥粥來食用，這類食物的共性是，都有很好的膳食纖維，可以促進人營養(yǎng)吸收與代謝，促進消化，同時食材的脂肪含量少，起到瘦身的效果。

4、綠豆糯米粥可以減肥嗎

綠豆的營養(yǎng)豐富，同時有很好的清掃解毒功效，可以做為減肥粥的食材，準備綠豆一兩，糯米一兩，把綠豆和糯米洗凈，放到電飯鍋中，加入清水，開啟煮粥模式就可以了，在煮好后盛出，放入適量白糖或冰糖就可以食用了，有很好的減肥效果，綠豆的脂肪很少，同時纖維素很豐富，可以起到加速脂肪代謝的效果，對身體排毒和清熱作用也很好。

5、小米燕麥粥能減肥嗎

小米與燕麥都有很好的養(yǎng)胃功能，能夠促進消化，對預(yù)防胃部疾病有一定的效果，同時小米與燕麥的脂肪含量很低，膳食纖維很好，共同熬成粥不但營養(yǎng)豐富，同時能夠起到減肥的效果。準備適量小米和燕麥，把小米洗凈，小米和燕麥一起放到鍋中，加入適量清水，開啟煮粥按鍵，煮好后就可以食用了，也可以在煮中放適量山楂，減肥的作用更好。

參考文獻