吃什么護肝養(yǎng)肝

1、保肝護肝的中藥

保肝護肝的中藥以五味子的養(yǎng)肝片為主，中藥對身體的副作用比較小，此外療效還比較明顯，因而采取中藥養(yǎng)肝調(diào)理是不錯的選擇，服用此類藥物還可以提供自身的免疫力，加強抵抗力，對于肝臟起到一定的保護作用，除了進行藥物的調(diào)理之外，日常生活方面的調(diào)理也是不可缺少的，飲食方面以清淡溫和的食物為主，比如米粥，清湯，忌煙酒，在生活方面多注意休息，避免熬夜。

2、吃什么護肝養(yǎng)肝

養(yǎng)肝護肝的食材種類豐富，可以進行相應(yīng)的轉(zhuǎn)換，加強食欲，所謂吃什么補什么，動物肝臟對腎臟的補給作用明顯，建議定期進行食用，肝臟的烹煮方法比較多，較為營養(yǎng)的食用方式是煮湯，比如豬肝韭菜湯，蔬菜當中起到護肝養(yǎng)肝的食材就更多了，比如說豆制品，雞蛋，海帶等，建議合理搭配飲食，養(yǎng)肝護肝的食材以清淡溫和為主，不宜接觸辛辣的食材，煙酒是必須避免的。

3、護肝茶有哪些

護肝茶以溫和養(yǎng)肝為主，飲茶屬于簡單的養(yǎng)生方式，其中較為常見的養(yǎng)肝護肝茶是菊花，菊花具有清熱解毒，通潤腸道的功效，定期飲用可以排除體內(nèi)積累的毒素，菊花茶味道清甜，在沖泡的過程中需要注意水溫，水溫不宜過燙，以免造成營養(yǎng)流失，此外另一種常見的養(yǎng)肝茶是生姜茶，生姜防寒的功效明顯，定期服用可以增強免疫力，除了進行調(diào)理之外，日常飲食以清淡溫和為主。

4、保肝護肝的水果

保肝護肝的水果種類也較為豐富，除了進行適當?shù)娘嬍仇B(yǎng)生調(diào)理之外，水果中富含的營養(yǎng)元素對保護肝臟也具有一定的作用，草莓當中含有豐富的維生素，定期食用可以起到清潔腸道的作用，對于固肝功效明顯，不過腸胃功能不適的人不宜接觸，梨鮮嫩多汁，對于降壓護肝都具有一定的功效，經(jīng)常喝梨子汁是不錯的選擇，此外葡萄，柑橘等水果都對肝臟有益，可以依據(jù)個人喜好進行選擇。

5、如何養(yǎng)肝護肝排毒

進行養(yǎng)肝護肝以及肝臟的排毒工作除了進行相應(yīng)的醫(yī)療處理之外，最主要的就是日常的調(diào)理，飲食方面是尤為重要的一個方面，建議患者以清淡溫和的食物為主，比如米粥，清湯之類，不要接觸辛辣刺激的食材，煙酒是特別需要忌口的，此外新鮮的果蔬中含有豐富的營養(yǎng)成分，一些水果對于排毒護肝作用明顯，比如柑橘，梨子等，患者還需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，多注意休息，避免勞累。

參考文獻