香蕉怎么吃

1、香蕉蛋糕的做法

先把兩條香蕉壓成泥，然后加入四個(gè)雞蛋，100g白糖、煉乳和植物油，均勻的攪拌，再加入低筋面粉和打泡粉均勻攪拌，這個(gè)過(guò)程要注意，不要?jiǎng)澣嚢?，而是像炒菜一樣去攪拌。攪拌好后?jīng)過(guò)篩網(wǎng)過(guò)濾。把過(guò)濾好的面糊倒在刷好一層油的磨具上，先讓烤箱用170的溫度預(yù)熱幾分鐘，然后把磨具放在烤箱中層，上下火烤至35分鐘后取出裝盤(pán)即可。

2、香蕉治便秘嗎

熟透了的香蕉因?yàn)楦缓?a target="_blank" href="/baike/shanshi/">膳食纖維，而這些膳食纖維不容易被消化和吸收，會(huì)讓糞便的體積增大，并且增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。又因?yàn)橄憬逗橇扛撸看?，能促進(jìn)胃液分泌，將水分附著到固體上，從而讓糞便變軟，所以容易排除體外。但值得注意的是，只有熟透了的香蕉具有治便秘的功效，還沒(méi)有熟透的發(fā)黃香蕉會(huì)抑制腸胃蠕動(dòng)從而起到反作用。

3、香蕉怎么吃減肥

首先將香蕉切塊放入燕麥粥，再加入一點(diǎn)枸杞，可作為一款飽腹的主食，既增加了飽腹感，又含有較低的熱量。再香蕉切成小塊狀，再加入蘋(píng)果菠蘿等水果拌上沙拉后放入冰箱一段時(shí)間，取出后食用，會(huì)有吃水果冰淇淋的口感。第三步將香蕉切成小塊后倒入酸奶，香蕉能夠增加腸胃蠕動(dòng)，酸奶能夠清腸，能起到很好的減肥作用，并且口感也特別美味。

4、牛奶香蕉可以一起吃嗎

牛奶和香蕉是可以混在一起吃的，牛奶中含有豐富的鈣及蛋白質(zhì)，香蕉和牛奶同食營(yíng)養(yǎng)很豐富，能夠補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)元素鈣、鐵、鋅和維生素C等，可促進(jìn)大腦的發(fā)育，有利于骨骼增長(zhǎng)。但是盡量不要空腹的時(shí)候吃，因?yàn)槟c胃脆弱的人，不能很好的吸收牛奶，可能會(huì)引起腹瀉的反應(yīng)。牛奶也不要和酸類(lèi)，例如橙子、橘子、果汁等一起吃。

5、香蕉粥

香蕉加入粥中，不但可以減少香蕉本身的寒性，又可以潤(rùn)腸去火，不論是體質(zhì)燥熱的人或是體質(zhì)寒的人都可以安心食用，可以解決便秘、皮膚粗糙、暗沉等煩惱，還可以降低血壓。香蕉粥的制作方法很簡(jiǎn)單，先熬粥，去掉浮在粥表面的泡沫，然后加入香蕉不停的攪拌，讓粥迅速變粘稠，當(dāng)粥變得足夠粘稠的時(shí)候，就可關(guān)火倒出，放涼一會(huì)兒后食用即可。

參考文獻(xiàn)