八寶粥的做法和配料

1、孕婦能吃八寶粥嗎

孕婦是可以吃八寶粥的，八寶粥的營養(yǎng)豐富，里面有紅棗，紅豆等，對孕婦的營養(yǎng)調養(yǎng)是不錯的，能夠起到提高免疫力和補氣血的效果。另外八寶粥易于消化，對腸胃也有很好的保健功效，可以預防孕婦便秘發(fā)生，八寶粥有清熱解毒的功效。但要注意，最好不要購買成口八寶粥，這些食物中都會有大量的添加劑，對孕婦的調養(yǎng)是不利的，可以自制八寶粥。

2、八寶粥的做法和配料

準備大米、糯米、紅棗、紅豆、桂圓、蓮子、枸杞子、花生、糖和水。把紅豆提前一天泡好，然后把所有的食材放到一起，先不要放糖，把所有的食材洗凈，然后放到面包機桶中，再放入糖，加入二斤清水，然后把面包桶放到面包機中，開啟煮八寶粥的功能，要煮一個小時，這樣在煮一個小時的時間就可以了。也可以用家用的鍋來煮，或是電飯鍋也可以。

3、八寶粥減肥嗎

八寶粥有很好的減肥效果，因為八寶粥中的食材脂肪含量很少，且營養(yǎng)豐富，含有大量維生素和蛋白質，如紅棗、紅豆等，不但營養(yǎng)豐富，同時吃后不會讓人發(fā)胖，是非常好的營養(yǎng)食物，對提高身體免疫力和身體素質都有不錯的效果，但要注意，最好是自己制作八寶粥，不要經常食用外面購買的，因為外面購買的八寶粥中有大量的添加劑，常吃不利于健康。

4、黑米八寶粥

黑米八寶粥的做法很簡單，準備黑米適量，糯米適量 ，桂圓、冰糖和花生。把所有食材清洗干凈，放到一起，放入電飯鍋中，加入適量清水，水盡量多一些，避免二次加水。然后開始煮，大約一個小時左右，會完全熟透，就可以食用了。黑米是黑色食物，它的營養(yǎng)豐富，是很好的抗氧化物質，有美容和促進身體健康的效果，可以提高身體免疫力。

5、桂圓蓮子八寶粥

準備桂圓二十粒，銀耳一朵，蓮子二十粒，大棗十五粒，紅小豆五十粒，粳米五十克，枸杞三十粒，花生米三十粒，先把銀耳用水泡發(fā)，然后去除黃色的部分，撕成小朵，把桂圓去殼，都所有食材清洗干凈，放到電飯鍋中，加適量清水，然后開煮，這樣在一個小時左右后就可以煮好，再加入適量的冰糖或白糖就可以食用了。桂圓蓮子八寶粥的營養(yǎng)特別好。

參考文獻