不同人群適宜的水果蔬菜

1、坐月子可以吃什么蔬菜

坐月子可以吃的蔬菜非常多。一般建議吃紅色的蔬菜、杏色的蔬菜、黃色的蔬菜、紫色的蔬菜、綠色的蔬菜和黑色的蔬菜。紅色蔬菜主要是紅蘿卜、西紅柿、紅甜椒等。杏色的蔬菜主要是蓮藕。黃色的蔬菜主要是南瓜、黃甜椒、黃豆芽等。紫色的蔬菜主要是紫菜、茄子等。綠色的蔬菜主要是青椒、菜心等。黑色的蔬菜主要是黑木耳、香菇等。

2、孕婦吃什么蔬菜好

很多蔬菜都適合孕婦食用，孕婦可以常吃以下蔬菜，對孕婦和胎兒都好：菠菜、土豆、海帶、黑木耳、胡蘿卜、黃瓜、青菜、油菜、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西紅柿、紫菜、南瓜、蓮藕、茄子、香菇等。有些蔬菜是可以生吃的，但是脾胃虛弱的孕婦是不建議生吃蔬菜的。此外，孕婦在孕期，一定要少吃辛辣刺激性食物，不然很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

3、越吃越瘦的10種蔬菜

減肥的方法非常多，很多人都比較推崇飲食減肥。吃蔬菜能幫助我們減肥，相信很多朋友都知道。能讓你越吃越瘦的蔬菜主要有以下10種：冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜、卷心菜、生菜、木耳、白蘿卜、蘑菇、紫菜等。這10種蔬菜都是比較常見的減肥蔬菜，只要長期堅持食用，就能起到較好的減肥效果。如果再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的話，減肥效果會更好。

4、甲亢吃什么水果和蔬菜

適合甲亢患者吃的水果有以下幾種：香蕉、橘子、蘋果、西瓜、梨子、葡萄、菠蘿、桑葚、桃子、櫻桃、李子、甘蔗、梅子等。適合甲亢患者吃的蔬菜有以下幾種：花菜、甘藍、韭菜、山藥、油菜、卷心菜、白菜等。多吃這些水果和蔬菜對甲亢患者有好處。甲亢對人體造成的危害比較大，還會引起并發(fā)癥，所以，患者一定要及時去醫(yī)院治療，這樣才能早日恢復(fù)健康。

5、血糖高吃什么蔬菜好

血糖高的人群可以吃以下蔬菜：黃瓜、苦瓜、菠菜、韭菜、芋頭、山藥、洋蔥、扁豆、南瓜、蓮藕、胡蘿卜、芹菜等。血糖高的人群常吃這些食物，可以有效控制血糖。平時的話，血糖高的人群，一定要少吃含糖量高的食物，最好能避免食用。同時，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改善飲食結(jié)構(gòu)，控制自己的體重，定期測量血糖值，可有效預(yù)防高血糖。

參考文獻