減肥的食物有哪些？

1、減肥吃什么食物

想要減肥一定要注意早上吃好，中午吃飽，晚餐吃少的原則，而且一定要做到晚上盡量少吃。晚餐不要吃肉，甜食和油炸食物，可以多喝一些清淡的米湯面湯之類的，不要喝咸的湯。想要減肥可以多吃紅薯，紅薯的纖維比較松軟，很容易被人體消化，可以幫助我們通便排毒，又具有飽腹感，很多人都喜歡把紅薯拿來當(dāng)做減肥的食物。此外想減肥也可以多吃蘋果，因為蘋果的熱量很低，但是它含有非常豐富的膳食纖維，幫助人們減輕體重的同時，還讓皮膚變得更加光亮潤澤。

2、孕婦不能吃哪些食物表

懷孕期間的婦女因為身體的原因不能隨便亂吃東西。比如懷孕不可以吃山楂果，因為山楂對于子宮有收縮作用，如果女性大量吃山楂會導(dǎo)致子宮收縮出現(xiàn)流產(chǎn)。此外女性還要注意不要吃甲魚還有螃蟹，這些食物屬于性寒涼的食物，有活血化瘀的功效，也就是有墮胎的作用，建議孕婦最好不要吃。辛辣刺激的食物比如辣椒，咖啡濃茶等等之類的建議孕婦也不要吃。

3、發(fā)胖的食物

美味的食物很多人都喜歡，生活中一些熱量高脂肪高的食物經(jīng)過油炸烹飪之后會含有很高的熱量，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。此外一些口味比較重的食物，比如又酸又甜又辣的食物會讓你胃口大開，會越吃越多，比如大碗的炸醬面，宮爆雞丁等等之類的重口味食物，很容易讓你吃太多導(dǎo)致發(fā)胖。還有一些過分精致的加工食品，比如奶油，漢堡，雞塊薯條可樂，等等都會讓你肥胖。

4、腦供血不足吃什么食物

腦供血不足的患者可以多吃大蒜，因為它可以幫助人們降血脂，降血壓，達到健腦的功效。大蒜里面含有大蒜素還有維生素b1合成蒜胺，它的作用比維生素比較強，在足夠的葡萄糖還有維生素B1下，經(jīng)常吃大蒜可以緩解腦供血不足的癥狀。此外腦供血不足的患者還可以多吃香蕉，香蕉含有非常豐富的鉀，鉀可以幫助抗動脈硬化，降低血壓，保護心臟，每天吃3支香蕉可以幫助抗動脈硬化。

5、寶寶腹瀉吃什么食物

寶寶腹瀉的時候，可以給寶寶喝一些焦米湯，先把米糊跟奶糕研成粉末，然后炒到顏色發(fā)黃，加上一些水跟糖，燒成糊狀就可以了。此外寶寶腹瀉的時候還可以多喝胡蘿卜湯，胡蘿卜屬于堿性食物，它里面含有的果膠可以幫助大便成形，吸附腸黏膜上面的毒素還有細菌，是非常好的止瀉食物。寶寶腹瀉還可以吃熟蘋果，蘋果屬于止瀉水果，生吃鮮水果有通便的作用，但是煮熟的蘋果可以幫助很好的止瀉。

參考文獻