吃酸奶的好處

1、孕婦可以吃酸奶嗎

孕婦是否可以吃酸奶要視情況而定。對(duì)于一些喜歡吃清淡的、口味喜酸的、食欲不強(qiáng)的孕婦來(lái)說(shuō)，是可以吃酸奶的，不僅可以提供大量的鈣及蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于那些孕吐比較嚴(yán)重，而且還反酸的孕婦們來(lái)說(shuō)，是不可以吃酸奶的，不然的話會(huì)加重孕吐反應(yīng),如果飯后是可以稍微吃一些的，但是千萬(wàn)不能過(guò)量，不然的話會(huì)加重孕婦的肝臟負(fù)擔(dān)。

2、酸奶什么時(shí)候喝減肥

孕婦是否可以吃酸奶要視情況而定。對(duì)于一些喜歡吃清淡的、口味喜酸的、食欲不強(qiáng)的孕婦來(lái)說(shuō)，是可以吃酸奶的，不僅可以提供大量的鈣及蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于那些孕吐比較嚴(yán)重，而且還反酸的孕婦們來(lái)說(shuō)，是不可以吃酸奶的，不然的話會(huì)加重孕吐反應(yīng),如果飯后是可以稍微吃一些的，但是千萬(wàn)不能過(guò)量，不然的話會(huì)加重孕婦的肝臟負(fù)擔(dān)。

3、吃酸奶的好處

在飯后半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝酸奶是可以達(dá)到減肥效果的。因?yàn)槿绻强崭沟脑捨杆岬膒h值在2以下，不適合乳酸菌的生長(zhǎng)，飯后的話ph值會(huì)有所升高，這種情況下比較適合乳酸菌的生長(zhǎng)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能更好的被身體吸收，達(dá)到減肥的效果。但是，不要因?yàn)樗崮炭梢詼p肥就不停的喝，這樣不僅不能達(dá)到減肥的效果，還會(huì)刺激到胃及腸道的吸收，起到相反的效果。

4、怎么制作酸奶

促進(jìn)人體的新陳代謝：酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，將那些殘留在人體中的垃圾排泄出來(lái)，讓人的身體更加健康、減肥：乳酸菌可以調(diào)節(jié)菌群的平衡，及時(shí)排出人體中的廢物，達(dá)到減肥的效果?？刂剖秤阂恍┫胍獪p肥的人總是想著要控制食欲，可是肚子又餓的不行，簡(jiǎn)直是受罪，這時(shí)候吃一些酸奶既可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能讓肚子又有脹感，沒(méi)有了想吃食物的想法，達(dá)到減肥的效果。

5、吃酸奶會(huì)胖嗎

先準(zhǔn)備好制作酸奶的容器并事先消好毒，再準(zhǔn)備800克的純牛奶、200克純酸牛奶。將牛奶倒入容器中，然后用消過(guò)毒且沒(méi)有油沒(méi)有水的勺子將混合的牛奶攪拌均勻。把容器蓋上蓋子密封好后放進(jìn)注入開(kāi)水的電飯煲中，將電飯煲調(diào)到煲粥功能，保溫一個(gè)小時(shí)后斷開(kāi)電源，然后繼續(xù)捂3-4個(gè)小時(shí)，再取出。如果酸奶比較濃稠的話就可以了，如果還是比較稀，放進(jìn)去在捂1-2個(gè)小時(shí)，酸奶就成功制作好了。

參考文獻(xiàn)