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跑步可以瘦腿嗎

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跑步可以瘦腿，但是一定每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，達(dá)到一定強(qiáng)度訓(xùn)練后才可以減肥，同時(shí)控制飲食量。我們知道，所有運(yùn)動(dòng)都能起到減肥的作用，如果是這種局部的鍛煉，我們大家都知道，局部的這種減肥的效果都是不好的，一般來說都是全身性的這種鍛煉得到一個(gè)明顯的改善。那么對于跑步來說的話，如果想瘦腿，一定是需要有氧運(yùn)動(dòng)，就是我們通常所說的，一定每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在30分鐘以上，達(dá)到一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，那么才能起到減肥的作用。再一個(gè)減肥的王道，一定是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，就是說我們運(yùn)動(dòng)所消耗的量一定要大于飲食所攝入的量，才能起到減肥作用。那么對于跑步來說的話，肯定可以起到減體重的作用，那么瘦腿的話，一般我們都知道，需要這種長期的慢跑，才能起到瘦腿的作用。如果要是短跑，這種快速跑的話，可能對于腿的這種的瘦，一般來說效果是不好的。

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