潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

高蛋白食物有哪些

視頻內(nèi)容

  1. 主要是肉類、奶制品、豆制品,比如牛奶、雞蛋、豆腐等等。
  2. 實(shí)際上我們大家都知道,蛋白含量高的是肉類或奶制品。包括蛋類,實(shí)際上含蛋白高的,對(duì)于乳制品,比如牛奶雞蛋等,
  3. 含蛋白質(zhì)都比較高,其次是肉類,這些是高蛋白的食品,還有豆制品、豆類豆制品。
  4. 就是我們常說(shuō)的豆腐、豆腐干兒等,這些相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于高蛋白的食品。
  5. 但是不建議大家過(guò)量的食用,大量的食用,對(duì)于腎臟是一個(gè)負(fù)擔(dān)。
  6. 蛋白質(zhì)需要腎臟的排泄,所以大家一定要適量的使用。
  7. 專家提示:蛋白含量高的是肉類或奶制品,蛋白質(zhì)需要腎臟的排泄,建議大家適量食用。

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