生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是晚上十點(diǎn)左右,而且必須是在深睡眠狀態(tài)下。對(duì)于生長(zhǎng)激素的情況還是多見于青少年和兒童。一般來說,生長(zhǎng)激素分泌最高的時(shí)候大概在晚上的十點(diǎn)左右,而且在熟睡或者是深睡的狀態(tài)下,才能起到分泌明顯的情況。所以對(duì)于青少年兒童,建議大家應(yīng)該在晚上九點(diǎn)左右入睡,到十點(diǎn)鐘左右達(dá)到深度睡眠,這樣才能對(duì)身高起到良好的作用。生長(zhǎng)激素也可能受其他環(huán)境因素的影響,它是體內(nèi)一個(gè)非常重要的因素。對(duì)于兒童來說,建議還是早睡,一般九點(diǎn)左右睡覺,十點(diǎn)鐘達(dá)到深度睡眠,生長(zhǎng)激素分泌量明顯增高可以促進(jìn)身高的生長(zhǎng)和發(fā)育。
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