潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

糖分低的水果有哪些

視頻內(nèi)容

糖分低的水果比較常見的有:草莓、獼猴桃、柚子、西瓜等,但是也不能吃太多。我們把水果分為高含糖和低含糖的。所謂低含糖的水果就是含糖量在10%以下的這一類的水果,稱之為低糖水果,低糖的水果首先它的含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少,其次它升糖的效果,升糖指數(shù)也比較慢。所以對(duì)于糖尿病的病人,還是建議選用這種低糖的水果。低糖水果包括常見的草莓,還有就是獼猴桃,柚子,這些含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)都是比較低的,含糖量都在10%以下。包括西瓜,它的含糖的量也是相對(duì)來(lái)說(shuō)不是特別高的,只有4%,這些都是含糖比較低的水果,但是吃的量還是不能太多,太多的話對(duì)于血糖還是有影響。

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