西瓜含糖量4%左右,含水量比較大,吃西瓜要適量,吃的太多也是會胖的。西瓜是常見的一個水果,西瓜的含糖量并不是特別高,雖然它很甜。西瓜的含糖量一般在4%左右,相對來說比較甜的可能略微高一點(diǎn),百分之五到六等等。但是由于西瓜含水量比較大,通常吃的量比較多,容易造成過量的飲食的情況,而且大量的吃西瓜的話,由于它的體積很大,會造成胃口的增加,就是會增加食欲,所以建議大家還是不要大量的吃。對于水果這一類的,還是應(yīng)該控制它的量,才能起到控制體重的作用,如果長期大量的吃肯定會增加體重的。
高蛋白食物有哪些