潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

跳繩減肥法怎么樣

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跳繩屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),具有減肥作用,但是需要至少堅(jiān)持一個(gè)月以上才有明顯效果。跳繩減肥的話,屬于運(yùn)動(dòng)減肥的這一類,我們大家都知道,對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)說(shuō)的話,那么肯定能夠起到良好的效果的,而且運(yùn)動(dòng)減肥一定要在飲食控制的基礎(chǔ)上,才能獲得一個(gè)良好的效果。跳繩屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),我們建議大家,這種鍛煉的話應(yīng)該有一個(gè)長(zhǎng)期性和規(guī)劃性,循序漸進(jìn),量力而行,這樣才能起到我們說(shuō)的,大家能感受到的真正就是生命在于運(yùn)動(dòng),能提高身體素質(zhì),起到減肥的作用的結(jié)果。那么跳繩是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng),它可以起到減肥的作用,但是需要跳足夠的時(shí)間,而且需要跳夠量,才能起到明顯的減肥作用,而且堅(jiān)持最少在一個(gè)月以上,才能看到它的明顯的減肥效果。

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