補(bǔ)血首先可以吃血制品,其次增加動(dòng)物肝臟和含鐵食物的攝入,再次可以吃紅棗來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血。補(bǔ)血來(lái)說(shuō),其實(shí)我們平常的一些食物可以起到補(bǔ)血作用,首先來(lái)說(shuō)就是動(dòng)物的血類制品,比如說(shuō)鴨血、豬血,我們中醫(yī)有句話叫做以形補(bǔ)形,所以我們血虛的時(shí)候吃一些血制品,可以起到很好的補(bǔ)血的作用。另外很多血虛的情況是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的,所以我們?cè)谑澄镏?,?yīng)該增加動(dòng)物的肝臟和含鐵質(zhì)比較高的食物,比如說(shuō)像菠菜,這一類的食物可以補(bǔ)充我們機(jī)體的血元素,這樣的話有利于我們?cè)煅?。那么再有就是一些藥食同源的食物,比如說(shuō)像紅棗,它有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,對(duì)于各種貧血都有很好的療效,所以我們貧血的人群,我們還是建議多吃一些紅棗。
人一天要喝多少水