一般情況下每天飲水量不低于1200毫升，但高溫環(huán)境、重體力勞動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)增加飲水量。我們說(shuō)人一天的飲水量，其實(shí)在不同的季節(jié)也是不太一樣的。比如說(shuō)我們說(shuō)在溫和天氣的條件下，一般來(lái)說(shuō)我們每一天的飲水量，應(yīng)該不低于1200毫升，但是在高溫的環(huán)境中，還有的在重體力的勞動(dòng)這種情況下，出汗比較多的情況下，或者說(shuō)我們體育運(yùn)動(dòng)以后，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，如果身體缺水的情況下會(huì)減弱我們身體的抵抗力，出現(xiàn)容易生病的情況，特別是一些發(fā)燒的病人，更需要補(bǔ)充更多的水分。我們每天的水量，還是應(yīng)該也要根據(jù)我們所吃的食物的含水量來(lái)衡量，比如說(shuō)我們吃很多的蔬菜、水果，那我們相應(yīng)的飲水量可以減少一些，但是假如說(shuō)我們食物中的水分就是比較不足的，那我們的飲水量要更高一些。
高蛋白的食物有哪些
