每天跳繩時(shí)注意不要每天跳，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)帶來壓力，時(shí)間長會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起骨關(guān)節(jié)炎。
1.跳繩是很好的體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼的生長，增強(qiáng)提高免疫力，是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能的鍛煉、四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)都很有利，但要注意跳繩的時(shí)間不要過長，且盡量不要每天跳繩；
2.跳繩時(shí)對(duì)下肢關(guān)節(jié)的負(fù)重要求是很高的，尤其是對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生較大的壓力，時(shí)間過長可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨造成一定的損傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的磨損，造成骨關(guān)節(jié)炎，因此在進(jìn)行跳繩這項(xiàng)體育鍛煉時(shí)，要注意要適量才可以。
