食物都是分解成糖、蛋白、脂肪這三大營養(yǎng)物,只有含糖指數(shù)低的食物,沒有降糖的食物。降血糖的食物,對于降血糖的食物我們都知道。實(shí)際上我們吃的食物,分解到體內(nèi),最終的結(jié)果都是變成糖、蛋白、脂肪這三大營養(yǎng)物。因此純降糖的食物就是沒有,含糖指數(shù)低或者含糖量少的食物,是適合糖尿病人或者高血糖的病人食用的。比如水果含糖量比較低的,草莓、獼猴桃,蘋果還有柚子等等,這些都是含糖量相對比較低的,或者是升糖指數(shù)比較慢的。還有綠葉的青菜,它的含糖量都不是特別高,沒有降糖的食物。專家提示:食物都是分解成糖、蛋白、脂肪這三大營養(yǎng)物。只有含糖指數(shù)低的食物,沒有降糖的食物。
高蛋白食物有哪些