潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

煮香蕉吃可以減肥嗎

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香蕉水煮以后可能稀釋含糖的量,但是不建議多吃。香蕉是我們一個(gè)常用的食物,實(shí)際上正常分類里頭,香蕉含糖量屬于偏高的食品,通過(guò)水煮以后可能稀釋了含糖的量,但是大家如果長(zhǎng)期大量服用任何的食品都是升血糖的。因此還是建議大家適量地食用,幫助血糖的控制和正常新陳代謝的維持。對(duì)于水果我們建議大家多種多樣,因?yàn)槲覀冋H?,每天最少?yīng)該吃的食物含量應(yīng)該在25種以上。對(duì)于機(jī)體的穩(wěn)定是非常好的,單純的某種食品的長(zhǎng)期食用都是對(duì)健康不利的。因此建議大家還是應(yīng)該正常食用,是一個(gè)比較合適的方法。專家提示:香蕉水煮以后可能稀釋含糖的量,但還是建議大家適量地食用幫助血糖的控制和正常新陳代謝的維持。

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