減肥的方式主要是管住嘴和邁開腿，才能起到減肥的效果。如果想減肥，要遵循一個原則，攝入的量要小于消耗的量，才能起到減肥的作用。所以飲食控制是減肥最主要的方式，就是我們常說的管住嘴和邁開腿。飲食控制，就是要在標(biāo)準(zhǔn)量的范圍之內(nèi)進(jìn)行，少吃高含糖或者含糖、升糖指數(shù)快的食品，還要控制油脂的攝入，少鹽少油、戒煙限酒，在這個基礎(chǔ)上加強運動，才能起到減肥的效果。
高蛋白食物有哪些
吃什么減肥效果最好最快
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