潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

膳食纖維的食物有哪些

視頻內(nèi)容

  • 含膳食纖維的食物,粗糧比如玉米、燕麥、蕎麥等,綠葉的蔬菜,芹菜等等。
  • 對于膳食纖維的食物,實(shí)際上可能大家指的是這種高含膳食纖維的食物。
  • 高含膳食纖維的食物,就是通常我們說的粗糧,比如玉米、燕麥、蕎麥等等,還有綠葉的蔬菜,都是含有高纖維素的食物。
  • 芹菜含有的膳食纖維也比較多,這一類的食物,相對來說,消化的比較慢,
  • 在胃腸道滯留時間相對來說比較長,有利于食物在腸道形成大便,
  • 對腸道有一定刺激,對于便秘的病人來說是有非常好的一個效果的。
  • 專家提示:含膳食纖維的食物,粗糧比如玉米、燕麥、蕎麥等,綠葉的蔬菜,芹菜含有的膳食纖維也比較多。

相關(guān)推薦

熱門視頻

高蛋白食物有哪些

總膽固醇偏高是什么意思

餐后2小時血糖正常值范圍是多少

甲狀腺的主要癥狀

鉀低是什么原因引起的

推薦文章

常見藥品

藥企列表

微信掃一掃