- 含膳食纖維的食物,粗糧比如玉米、燕麥、蕎麥等,綠葉的蔬菜,芹菜等等。
- 對于膳食纖維的食物,實(shí)際上可能大家指的是這種高含膳食纖維的食物。
- 高含膳食纖維的食物,就是通常我們說的粗糧,比如玉米、燕麥、蕎麥等等,還有綠葉的蔬菜,都是含有高纖維素的食物。
- 芹菜含有的膳食纖維也比較多,這一類的食物,相對來說,消化的比較慢,
- 在胃腸道滯留時間相對來說比較長,有利于食物在腸道形成大便,
- 對腸道有一定刺激,對于便秘的病人來說是有非常好的一個效果的。
- 專家提示:含膳食纖維的食物,粗糧比如玉米、燕麥、蕎麥等,綠葉的蔬菜,芹菜含有的膳食纖維也比較多。