建議每周最少三天,每次最少在半個(gè)小時(shí)以上,才能起到真正的減肥作用。對(duì)于呼啦圈減肥來(lái)說(shuō),實(shí)際上是一個(gè)扭腰減肥。所有的減肥,我們建議大家還是應(yīng)該管住嘴,邁開腿,就是適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),任何運(yùn)動(dòng)都可以減肥。要求的時(shí)間是每次最少運(yùn)動(dòng)在半個(gè)小時(shí)以上。我們所謂的有氧運(yùn)動(dòng),才能起到減肥的效果。所以建議大家每次最少在半個(gè)小時(shí)以上,每周最少三天,才能起到真正的減肥作用。而這種短時(shí)的、偶爾的一次半次的,對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何意義。所以建議大家一定要堅(jiān)持鍛煉才有意義。專家提示:呼啦圈是有氧運(yùn)動(dòng),建議每周最少三天,每次最少在半個(gè)小時(shí)以上,才能起到真正的減肥作用。
高蛋白食物有哪些