潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科

增肌吃什么

2022-03-09 8243

視頻內(nèi)容

增肌是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，正常鍛煉來說，不建議大家過量的補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
對于增肌來說，實(shí)際上大部分人應(yīng)該來說是這種進(jìn)行肌肉鍛煉的人才需要增肌。增肌一般來說是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。
我們從正常鍛煉來說，不建議大家過量的補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。因?yàn)榇罅康牡鞍踪|(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
我們都知道，除非你是健美運(yùn)動(dòng)員，或者是我就要鍛煉成某種情況，那么才需要增肌飲食的，這種的額外的增加。
對于一般人來說，我們?nèi)绻鲇跍p肥的目的，還是建議大家管住嘴，邁開腿的鍛煉可能更適合于廣大的群眾，而不是特殊情況。
專家提示：增肌是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，正常鍛煉來說，不建議大家過量的補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

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