潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

經(jīng)常上夜班對身體有什么危害

視頻內(nèi)容

經(jīng)常上夜班后白天一定要保持充足睡眠,否則會(huì)引起機(jī)體免疫力下降,增加感染的情況。

  • 經(jīng)常上夜班對身體一般大家都知道上夜班作息規(guī)律相對不穩(wěn)定,對于機(jī)體需要適應(yīng)的過程經(jīng)常上夜班,盡量在白天需要保持充足的睡眠八小時(shí)的睡眠,來應(yīng)對上夜班的這種的工作時(shí)間顛倒。
  • 如果上完夜班以后第二天不注意休息,反復(fù)的經(jīng)常出現(xiàn)容易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降感染情況增加等,所以對身體還是有危害的建議大家還是應(yīng)該上完夜班以后要保持充足的睡眠。
  • 在第二天得到良好的休息以后再得到比較好的恢復(fù),可以使機(jī)體免疫功能得到很好的修復(fù),對于身體的各個(gè)機(jī)能的器官也能得到充分的休息,才能使我們的身體不會(huì)受到更大的危害。

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