補鈣可以服用鈣劑,若是骨質(zhì)疏松要及時補充鈣劑和維生素D,還要注意生活方式干預(yù),多在戶外活動。
- 補鈣的最好的方法我們知道是服用鈣劑,如果明確診斷是骨質(zhì)疏松建議大家一定要及時的補充鈣劑,這里頭含鈣量最高的應(yīng)該是碳酸鈣,碳酸鈣所含的鈣離子是最多的因為補充的時候絕大部分補充的應(yīng)該是鈣離子。
- 所以相對碳酸鈣的含鈣量是最高的,其他在生活上也一定要進行生活方式的干預(yù),比如每天一定要補充一代的奶,因為奶的含鈣量也是比較高容易吸收。
- 同時補鈣的情況下如果是明確診斷骨質(zhì)疏松,一定要補充維生素D它是促進鈣吸收最好的藥物,一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行,而且每天還要定時的戶外活動,在有陽光紫外線的照射到皮膚上才能起到良好的補鈣的作用。