- 經(jīng)期應平穩(wěn)度過,飲食注意不要吃過生冷食物,適當減少運動量。
- 女性朋友在減肥期間不可避免的會遇到例假期、經(jīng)期,在經(jīng)期的時候,我認為經(jīng)期的時候應該平穩(wěn)的度過5到7天的時間。
- 飲食上要注意就是不要吃過于生冷的食物,不要吃太多的寒性的食物,然后運動上適當?shù)臏p少運動量,不是說不能運動,適當?shù)臏p少運動量,根據(jù)身體情況,
- 減肥的過程是一個需要堅持的過程,需要就是說飲食攝入和運動量相結(jié)合的一個過程,改變一個飲食習慣和生活習慣,還有運動習慣的過程。
- 咱們不要苛求在經(jīng)期平時不怎么注意的經(jīng)期幾天注意一下就達到一個很好的效果,這是我覺得這樣的想法是不太科學的,
- 咱們應該是堅持下來,經(jīng)常進行一些運動,那么平時飲食要嚴格控制,這樣才能達到一個持之以恒的效果,才不會反彈。