- 蘋果，西紅柿，ç¼çŒ´æ¡ƒï¼Œè‰èŽ“。減肥期間應(yÄ«ng)該åƒä¸€äº›ç³–分å«é‡æ¯”較少的水果，
- 蘋果就是很好的é¸æ“‡ï¼Œä¸€å€‹(gè)是蘋果還有西紅柿算蔬èœä¹Ÿç®—水果熱é‡éƒ½æ¯”較低，åƒç¼çŒ´æ¡ƒè‰èŽ“水果糖分比較低，
- 但åƒæœ¨ç“œè¥¿ç“œå“ˆå¯†ç“œç‰¹åˆ¥ç”œçš„水果糖分å«é‡æ¯”較高，盡é‡å°‘åƒæˆ–ä¸åƒï¼Œ
- åƒä¸€äº›å«ç³–分比較低的水果能幫助減肥，這些水果ä¸å®ƒå«æœ‰è±å¯Œçš„ç¶ç”Ÿç´ ，它還有一些纖ç¶ç´ ，
- 這些ç¶ç”Ÿç´ 和纖ç¶ç´ å¯ä»¥ä¿ƒé€²(jìn)è…¸é“çš„è •å‹•(dòng)，然åŽé˜²æ¢ä¾¿ç§˜ä¿ƒé€²(jìn)排泄也å°(duì)減肥有一定的幫助，
- 減肥期間就是飯å‰åŠå°æ™‚(shÃ)å·¦å³åƒä¸€é»ž(diÇŽn)蘋果å¯ä»¥ç¬¬ä¸€æ高體內(nèi)的一些血糖和果糖的å«é‡ï¼Œå®Œäº†åŽæœ‰é»ž(diÇŽn)飽腹感減少饑餓感也å¯ä»¥é”(dá)到減少熱é‡æ”入的目的。
